Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей фигурой, ведь во время беременности она набрала свыше 20 кг.
Убрать весь лишний вес ей удалось всего за 4 месяца при помощи диеты Барри Сирса, которую она взяла за основу своего питания.
Мария родилась в 1984 году в Москве в семье талантливого советского хоккеиста, и с самого детства начала заниматься художественной гимнастикой, а впоследствии стала мастером спорта. В 2001 году девушка приняла участие в съемках клипа «Ты станешь взрослой» группы «Лицей», а еще через год приняла решение поступать в РАТИ-ГИТИС, который успешно закончила.
Мария Кожевникова: рост 172 см, вес 50 кг
Карьеру актрисы Мария начала в 2005 году, когда еще училась в институте, но в это время ее брали только для исполнения второстепенных ролей и в массовку. Настоящий успех ей принес сериал «Универ», где она все пять сезонов играла роль блондинки Аллы. Кроме этого сериала, актриса снималась и в других, не менее популярных картинах: «Кремлевские курсанты», «Свадьба по обмену», «Верю не верю», «Подарок судьбы», «Девочка», «Склифосовский» и т. д.
В 2013 году Мария обвенчалась с бизнесменом Евгением Васильевым, а позднее, в 2014 и 2015 гг. родила двоих сыновей – Ивана и Максима. Еще во время первой беременности она заметила, что набирает много веса, но не придавала этому особого значения.
Когда же родился Максим, Мария решила, что с килограммами все же надо бороться и стала пробовать разные строгие диеты, не приносящие никаких результатов. Актриса не расстраивалась, а просто изменила свою тактику: просто воспринимала себя такой, какая есть, но все же немного скорректировала свое питание.
Сейчас соотношение роста и веса Марии Кожевниковой в прежней норме – 172 см и 50-52 кг. Трудно поверить, но до похудения она весила целых 75 кг, что доставляло ей немало дискомфорта, в том числе и психологического. Как утверждает актриса, она долго не могла снизить вес после родов из-за изменений гормонального фона, но когда он стабилизировался, то килограммы стали уходить.
Благодаря диете Мария Кожевникова похудела на 23 кг, и сейчас у нее такая же стройная фигура, как и была раньше. Люди нередко интересуются, каким образом ей удалось так быстро снизить вес, ведь на все у нее ушло не более 4-5 месяцев.
Все дело в особых секретах похудения от Марии Кожевниковой:
- Первое время она жутко комплексовала из-за полноты, но потом поняла, что до тех пор, пока не стабилизируется гормональный фон, вес не будет уходить, и нужно только набраться терпения и правильно питаться. Она считает, что к для похудения важна и психологическая сторона: нужно воспринимать себя такой, какая есть, и избавиться от комплексов;
- В рационе Марии присутствуют самые полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами: фрукты, овощи, ягоды, крупы, постные сорта рыбы и мяса, зелень, нежирные кисломолочные продукты. Стоит отметить, что все они должны иметь низкий гликемический индекс.
С учетом того, на сколько похудела Мария Кожевникова, становится понятно, что ее диета была не слишком строгой, но при этом принесла весьма значительные результаты.
На какой диете сидела Мария Кожевникова: меню и рецепты ^
Как похудела Кожевникова после родов: фото до и после
Правила похудения от Марии Кожевниковой:
- Нужно питаться 5 раз в день, но маленькими порциями;
- Из рациона следует исключить любую жирную и калорийную пищу: выпечку, сладости, жареное, мучное. Именно благодаря этому Мария Кожевникова сильно похудела, т.к. такая еда способствует образованию жировых клеток;
- Необходимо выпивать от 1,5 л чистой негазированной воды в сутки.
Питаясь по подобию этого меню, актриса Мария Кожевникова похудела на 23 кг. Свой рацион можно составлять, пользуясь ее примером:
- Утром она ела белковый паровой омлет или овсянку с ягодами, пила зеленый чай;
- На ланч съедала фруктовый салатик;
- Обедала рыбным супом, салатом с морепродуктами и компотом;
- На полдник пила натуральный сок;
- Ужинала запеченными овощами с мясом.
- Отделяем от двух желтков белки, взбиваем их венчиком с нежирным молоком;
- Переливаем смесь в емкость для пароварки;
- Готовим на пару 15 минут.
- Очищаем от кожуры яблоко, грушу и апельсин, режем на маленькие кусочки;
- Перемешиваем, поливаем сверху нежирным йогуртом.
Рецепт запеченных овощей с курицей:
- Очищаем от кожуры куриное филе, посыпаем сверху специями;
- Режем репчатый лук, морковь, баклажан и зелень;
- Выкладываем мясо на смазанный маслом противень, сверху помещаем овощи;
- Запекаем 45 минут при температуре 180 градусов.
Похудение Марии Кожевниковой: мнение диетологов и отзывы ^
Своей методики питания похудевшая Мария Кожевникова придерживается и сейчас, ведь она помогает не только привести в порядок фигуру, но и укрепить иммунную систему. Именно по этой причине диетологи к такой диете относятся весьма одобрительно, утверждая, что для здоровья она абсолютно безопасна и не имеет противопоказаний.
Как выглядит сейчас Мария Кожевникова: фото
Людмила, 34 года:
«Я просидела на такой диете полгода, и за такой срок убрала 17 кг. Думаю, что это хороший показатель, ведь сейчас мне достаточно только поддерживать свою фигуру, ограничивая сладости и мучное»
Анастасия, 39 лет:
«Мне диета Кожевниковой с самого начала показалась легкой, в чем я и убедилась, когда решила ею воспользоваться. Голод совершенно не беспокоит: я на ней сижу уже третий месяц, и успела скинуть 11 кг»
«Без проблем сижу на диете Марии месяц, и первые результаты уже есть – похудела на 7 кг. Дополнительно посещаю тренажерку и думаю, что скинуть еще столько же у меня получится быстро»
Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:
Мария Кожевникова рассказала про свои инъекции молодости
Актриса раскрыла секреты красоты
Мария Кожевникова — обладательница нетипичной для нашего времени внешности. Актриса уверяет, что не делала себе ни одной пластической операции и никогда не будет их делать, так как является противником вмешательства в природные процессы. Но все же кое-что удалось выяснить!
«Мои скулы мне подарила генетика, более точно, уж простите, сказать не могу, от кого был столь щедрый подарок, — рассказала Мария. — Я действительно противница «тюнинга» лица, а поддержкой молодости, считаю, надо заниматься ближе к 40. В моем лице нет ни единого укола красоты, даже мезотерапию боюсь делать.
У меня существует страх, что все инородное вредит здоровью, как бы меня не убеждали косметологи в обратном. Тем более, сейчас есть много различных реально крутых процедур, которые, может, и не имеют такого мгновенного результата, как инъекции, но тоже помогают коже сиять и быть ухоженной. А вообще самая лучшая «инъекция» молодости — здоровое питание и образ жизни, наполненный любовью и детским смехом!»
В прошлом году Кожевниковой исполнилось 33 года. Надо признать, что к своим годам Мария добилась немалых успехов. В день своего рождения она подвела итоги своей жизни.
«Мне 33 и пора мечтать уже не по-детски, ставить себе новые цели и покорять их! — говорит Мария. — Буду нескромной. К возрасту Христа я подхожу уверенно и довольна собой! Моим родителям есть чем гордиться, а мне не хотелось бы ничего менять, даже если была бы возможность отмотать годы назад и перемонтировать.
В этот день хочу сказать о важном: я — дочь, и молюсь, чтобы так было всегда, я — жена, которая каждый день видит восхищение и любовь в глазах лучшего мужчины на свете, я — многодетная мама, это то чувство, которое даже при наличии богатого русского языка, сложно описать словами. При всем этом, а это является большей частью моей жизнью, я могу реализовывать себя так, как требует мое сердце и вера!
Я осознаю, что мне дано больше, чем другим, и я, как могу, стараюсь делиться этим с окружающими. Причем если быть предельно честной, я это делаю больше для себя, так как именно в этот момент, в момент протянутой руки, наступает удовлетворение и очищение. Спортсменка, актриса, политик, общественный деятель… Иногда слышу, а не много ли она на себя берет?!
Нет, возьму ещё больше, если захочу! Передо мной никогда не открывались двери при стуке, даже при усилии. Всегда встречала сопротивление во всех сферах, которые выше перечислила, но характер, спортивная закалка и пример деда перед глазами никогда не позволяли струсить перед трудностями. Поэтому дальше будет только интересней, хотя и сложнее.
Желаю себе, близким, родным, всем нам — только здоровья. Это единственное, что необходимо иметь для абсолютного счастья, все остальное достигается с помощью мозга и пота, на что я всегда готова. И да, хотела поблагодарить! Спасибо маме и папе, моим предкам, главное Господу за возможность жить в этом очень непростом перевёрнутом времени и за возможность быть собой!»
Мария Кожевникова в юности и сейчас: фото
