Главная » Диеты » Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу.

В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию баскетбола, хотя сама Юлия говорит, что лишний вес ей не мешал до тех пор, пока она не пришла работать на телевидение.

Тут-то ей и пришлось заняться разработкой диеты для себя, а позднее она выпустила две книги: «Фитнес с удовольствием» и «Фитнес для двоих».

Юлия Бордовских родилась в 1969 году в Москве, и до определенного момента даже не задумывалась о карьере на телевидении: в 1986 году окончила СДЮСШОР, после чего поступила в МГУ на факультет журналистики.

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

С мужем Алексеем Кравцовым

На телеэкран актриса попала в 1994 году, когда ее пригласили в программу Леонида Парфенова «Намедни». Через месяц она уже перешла в спортивную редакцию канала НТВ, и до 2001 года освещала новости спорта в программе «Сегодня». В этот момент на телеканале произошла смена руководства, и Юлия вместе с другими журналистами перешла на ТВ-6, не сумев его принять.

Кроме телепередач, Юлия снялась и в нескольких фильмах: в Солнечном ударе» сыграла главную роль, а также участвовала в съемках сериала «Ребята из нашего двора» и нескольких рекламных роликах.

На данный момент телеведущая замужем за бизнесменом и Президентом Союза конькобежцев Алексеем Кравцовым, воспитывает с ним двоих детей: дочь Марию и сына Федора.

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

С мужем и детьми

Сейчас соотношение роста и веса Юлии Бордовских можно назвать идеальным: 177 см и 62 кг. ранее же последний показатель был более внушительным, но после того, как актриса воспользовалась собственной диетой, ей удалось стать гораздо стройнее.

Каковы секреты молодости и красоты от Юлии Бордовских:

  • Она правильно питается: углеводы употребляет до обеда, а после – оставляет только белковую пищу. Кроме того, ведущая не ест рыбу с картошкой или котлеты с макаронами, т.е. ее рацион построен на раздельном питании. Это позволяет избежать разбавления желудочного сока и проблем с желудком;
  • Юлия никогда не сидела на жестких монодиетах: по ее мнению, они негативно влияют на психику и могут стать причиной развития заболеваний;
  • Несколько лет назад актриса отказалась от кофе, отдав предпочтение зеленому чаю;
  • Бордовских никогда не ест на ночь, даже если возвращается с работы поздно;

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Юлия Бордовских: рост 177 см, вес 62 кг

  • Чтобы улучшить вкусовые качества блюд, Юлия добавляет к ним специи и приправы;
  • Юлия не употребляет жареное, копчености, соленья и мучное, а также ограничила в своем рационе сладости, соусы, сахар, молоко и поваренную соль;
  • Каждый день ведущая старается есть сыр, т.к. считает, что он очень полезен. Свое предпочтение она отдает мягким сортам;
  • В рационе актрисы присутствуют только полезные продукты: фрукты, овощи, зелень, натуральный мед, ягоды, каши, сухофрукты, морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса. Также она старается каждый день выпивать много воды – как минимум 1,5 л минералки без газа.

Сейчас рецепты стройности от Юлии Бордовских по-прежнему остаются актуальными для самой актрисы, ведь именно благодаря им ей удается сохранить стройную фигуру.

Как похудела Юлия Бордовских: правила, меню диеты и рецепты ^

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Юлия Бордовских не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается

Правила похудения от Юлии Бордовских:

  • Рацион должен быть сбалансированным, т.к. однообразное питание недопустимо;
  • В первой половине дня лучше всего есть каши, фрукты, сухофрукты – т.е углеводы, — а после обеда оставлять морепродукты, яйца, рыбу, мясо и овощи.

Чтобы похудеть, стоит воспользоваться примерным рационом питания Юлии Бордовских:

  • На завтрак она пьет зеленый чай с 1 ч. л. меда, съедает немного сухофруктов;
  • На ланч Юлия кушает фрукты;
  • Обедает салатом из морепродуктов, запеченными овощами;
  • За полчаса до ужина выпивает стакан сока из сельдерея и огурца;
  • Ужинает салатом из зеленых овощей, рыбой на гриле и чаем с медом.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета Карла Лагерфельда

Aieaa aanyoe eao iacaa ciaiaieoue iiaaeua Ea e Eaaa oaeua anaai ca aia iiooaae ia 36 eeeia aiiia, ieoaynu ii ac aaioaiiie aey iaai aeaoa. E ai neo ii ...

Французская диета Мадлен Жеста

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач ...

Мария Кожевникова: рост и вес, фото, диета, как похудела, секреты стройности и красоты

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей ...

Рецепт гречневой диеты: самое важное о похудении на гречке

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных ...

Как похудела Лариса Гузеева – советы, рецепты, питание и фитнес

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу « Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые ...

Очищение крови дома, Очищение организма Здоровье человека

Очищение крови – полезная процедура. В теле взрослого человека присутствует 5,5 л крови и значительная ее часть содержится в «кровяных депо». Кровь выполняет огромную роль ...

Яичная диета профессора Усама Хамдий

Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру? Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, ...

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная

Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное ...

Диета на три дня эффективная

Картофель диета на 3 дня (творог, творог , телятина, картофель, яблоки) Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму. Кефир ...

Диета Джулии Робертс — похудение на модной диете

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и ...

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов. YPE html PUBLIC «-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd»> Адыгейский сыр низкокалорийный? Он подходит ...

Как похудела Наталья Подольская

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в ...

Диета Яны Рудковской: как похудела Яна Рудковская после родов, фото до и после, рост, вес, секреты похудения

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко. Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего ...

Разгрузочный день для беременных для похудения, варианты, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. ...

Яично-медовая диета (меню на 3 дня, отзывы)

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать ...

Диета на 5 дней для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Проблема избавления от лишнего веса требует ...

Яблочная диета

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без ...

Строгая 15-дневная диета Ирины Понаровской: меню, правила, отзывы

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

Диета Софи Лорен

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Рисовая диета для похудения и овощная диета

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Можно ли есть мороженое при похудении на диете, Моя фигура

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Секреты стройности Тины Канделаки

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной? Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть ...

Диета Харли Пастернака 5 факторов: меню для похудения, рецепты и отзывы

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

Винная диета с сыром

Большинство диетологов не советует употреблять во время диеты вино и сыр. И это не удивительно, ведь вино возбуждает аппетит, а сыр, как правило, очень жирный ...