Главная » Диеты » Диета Виктории Лопыревой (отзывы о том, как похудела Виктория Лопырева)

Диета Виктории Лопыревой (отзывы о том, как похудела Виктория Лопырева)

Известность к Виктории Лопыревой пришла, когда она победила в конкурсе «Мисс Россия» в 2003. После своего взлета она стала телеведущей спортивных программ: «Футбольная ночь», «Реальный спорт» и др. Появилась на страницах известных журналов. Но через несколько лет набрала лишние килограммы.

Диета Виктории Лопыревой (отзывы о том, как похудела Виктория Лопырева)

Как итог, для продолжения своей карьеры в модельном бизнесе, телеведущей пришлось пересмотреть свой взгляд на питание и образ жизни.

По словам самой Виктории, она перепробовала много разных диет, но все они были или малоуспешные, или вообще не дали результата. Одна из первых красавиц страны решила сама разработать для себя диету.

Диета Виктории Лопыревой (отзывы о том, как похудела Виктория Лопырева)

За основу Вика взяла дробное питание и воспользовалась расчетом оптимальной калорийности рациона. Плюс сбалансированное питание с полезными веществами для организма, а так же спортивные упражнения.

Для определения калорийности пищи на день нужно определить основной обмен (ОО). Оно означает количество затраченной организмом энергии для поддержания жизненных процессов.

Вот формула для расчета:

ОО = 655 + (9,6 х масса тела) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст).

В результате получается тот самый минимум.

Основное правило диеты — замена вредных продуктов полезными, но есть еще несколько рекомендаций:

  1. Утро начинать со стакана охлажденной воды;
  2. Никакого полуфабриката и фаст-фуда;
  3. Каждый день кушать овощи и фрукты;
  4. Соблюдать суточный калораж;
  5. Отказаться от приправ;
  6. Следить за размером порций;
  7. Не перекусывать и перехватывать кусочки;
  8. Отказ от газировок, алкоголя и выпечки;
  9. Отказ от сладкого;
  10. Последний прием пище не поздней 4 часов до сна.

Диета Виктории Лопыревой (отзывы о том, как похудела Виктория Лопырева)

Обязательно выпить с утра стакан воды, организм взрослого может усвоить в течение 10 минут не более 120 мл. В течение дня не забывать про воду, где-то 8 стаканов.

  • Первый завтрак: геркулес с ягодами. Завтракайте «плотно» это основа вашей энергии на день. (в геркулесе содержатся: фосфор, йод, кремней, кальций, калий, цинк, а так же витамины: В, С, А, Е, РР);
  • Второй завтрак: крупное красное яблоко (витамины);
  • Обед: овощной суп и шпинатный салат (овощные супы содержат микроэлементы и минералы, а шпинат богат клетчатой, витамины и почти всей группой бета-каротин);
  • Полдник: кисломолочные продукты (лучшее время для усвоения кальция — вечер);
  • Ужин: морепродукты, гарнир только овощной (в морепродуктах содержится легкоусвояемый белок и огромное количество минералов и микроэлементов такие как: медь, сера, магний и др.).
  1. При правильных перекусах между главными приемами пищи, организм не накапливает жировые отложения т. к. не испытывает острого чувства голода. Если забываете, поставьте напоминание;
  2. Помним, что бананы и виноград самые калорийные фрукты;
  3. Постоянно менять составляющие рациона;
  4. Не употреблять соль в больших количествах – это путь к гипертонии;
  5. Предпочтительно цельнозерновые продукты;
  6. Если вы ходите сладкого, то замените его небольшой плиткой горького шоколада.

Диета Виктории Лопыревой (отзывы о том, как похудела Виктория Лопырева)

Благодаря такому рациону Виктория вернулась в свой вес. Перед замужеством, для доведения своей фигуры до совершенства она занималась упражнениями на кардиотренажерах. Но после замужества и «медового месяца» она не забыла про питание и физические упражнения.

Своих поклонников Виктория порадовала новыми фотографиями, на которых девушка выглядит потрясающе.

Диетологи одобряют такой рацион. Все давно знают, что за счет баланса в питании и насыщения организма минералами и витаминами можно достигнуть хороших результатов: насытить организм необходимыми жизненными силами и сохранить отличную фигуру.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета Карла Лагерфельда

Áîëåå äåñÿòè ëåò íàçàä çíàìåíèòûé ìîäåëüåð Êàðë Ëàãåðôåëüä âñåãî çà ãîä ïîõóäåë íà 36 êèëîãðàììîâ, ïèòàÿñü ïî ðàçðàáîòàííîé äëÿ íåãî äèåòå. È äî ñèõ ïîð ...

Французская диета Мадлен Жеста

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач ...

Мария Кожевникова: рост и вес, фото, диета, как похудела, секреты стройности и красоты

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей ...

Рецепт гречневой диеты: самое важное о похудении на гречке

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных ...

Как похудела Лариса Гузеева – советы, рецепты, питание и фитнес

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу « Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые ...

Очищение крови дома, Очищение организма Здоровье человека

Очищение крови – полезная процедура. В теле взрослого человека присутствует 5,5 л крови и значительная ее часть содержится в «кровяных депо». Кровь выполняет огромную роль ...

Яичная диета профессора Усама Хамдий

Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру? Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, ...

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная

Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное ...

Диета Юлии Бордовских: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу. В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию ...

Диета на три дня эффективная

Картофель диета на 3 дня (творог, творог , телятина, картофель, яблоки) Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму. Кефир ...

Диета Джулии Робертс — похудение на модной диете

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и ...

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов. YPE html PUBLIC «-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd»> Адыгейский сыр низкокалорийный? Он подходит ...

Как похудела Наталья Подольская

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в ...

Диета Яны Рудковской: как похудела Яна Рудковская после родов, фото до и после, рост, вес, секреты похудения

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко. Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего ...

Разгрузочный день для беременных для похудения, варианты, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. ...

Яично-медовая диета (меню на 3 дня, отзывы)

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать ...

Диета на 5 дней для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Проблема избавления от лишнего веса требует ...

Яблочная диета

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без ...

Строгая 15-дневная диета Ирины Понаровской: меню, правила, отзывы

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

Диета Софи Лорен

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Рисовая диета для похудения и овощная диета

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Можно ли есть мороженое при похудении на диете, Моя фигура

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Секреты стройности Тины Канделаки

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной? Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть ...

Диета Харли Пастернака 5 факторов: меню для похудения, рецепты и отзывы

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

Рейтинг@Mail.ru