Главная » Диетическое питание » Люля-кебаб из курицы

Люля-кебаб из курицы

Люля-кебаб из курицы по Дюкану с рисом и овощами (3 и 4 этапы диеты)

Люля-кебаб из курицы

Время приготовления: 40

Вам понадобятся бамбуковые шпажки для приготовления кебабов. Если палочки слишком велики, и не помещаются в жаровню, то подточите их острым ножом, как обычные карандаши.

— лук шалот – 120 г;

— болгарский перец – 100 г;

— перец чили зелёный – 1 шт.;

— паприка молотая – 5 г;

В жаровню наливаем столовую ложку оливкового масла без запаха, нагреваем, затем бросаем мелко порубленный шалот. Пассируем 3 минуты.

Люля-кебаб из курицы

Трём крупно морковь, добавляем к луку.

Люля-кебаб из курицы

Болгарский перец очищаем от семян, режем соломкой. Небольшой стручок перца чили режем колечками, если чили не очень острый, то можно добавлять его в блюдо вместе с семенами.

Люля-кебаб из курицы

Тушим овощи на среднем огне без крышки 5 минут. Рис сначала замачиваем в холодной воде, затем промываем под краном. Его нужно промывать до тех пор, пока вода не станет совсем прозрачной. Откидываем на сито, добавляем в жаровню. Наливаем 200 мл холодной воды, насыпаем соль по вкусу.

Жаровню закрываем, тушим 15 минут на тихом огне.

Люля-кебаб из курицы

Куриное филе для приготовления люля-кебаб пропускаем через мясорубку с мелкой насадкой, добавляем соль и молотую паприку. Замешиваем фарш.

Люля-кебаб из курицы

Смазываем руки оливковым маслом, кладём на ладонь порцию фарша, затем бамбуковую шпажку. Формируем кебабы из куриного фарша. Открываем жаровню и укладываем шпажки поверх риса.

Люля-кебаб из курицы

Плотно закрываем крышкой, делаем небольшой огонь и вновь отправляем всё на плиту примерно на 12 минут.

Люля-кебаб из курицы

Готовое блюдо оставляем на 10 минут под крышкой, затем приправляем рис с овощами мелко порубленной кинзой и сразу подаём к столу вместе с овощным салатом. Приятного аппетита!

Самые читаемые:

Как приготовить сорбет: ТОП-5 рецептов - Кулинарные советы для любителей готовить вкусно - Хозяйке н...
Ингредиенты: 3...
Голубцы из индейки: рецепт пошагово с фото, очень вкусные
Время приготов...
Готовим хлеб и «сидим» на диете Дюкан!
Диета дюкан за...
Соус - Песто - пошаговый рецепт с фото на Готовим дома
Быстрый пи...
Не знаете, что исключить, чтобы похудеть? Тогда эта статья для вас, исключить из питания для похуден...
Дата публикации...
Диетические рецепты салатов с брокколи и перцем
Диетические ре...
Овсяное печенье с курагой - рецепт с фотографиями - Patee
Золотистое пече...
Яблочно-сельдереевый фреш с киви и все про свежевыжатые соки - почему соки так полезны и как их прав...
Сегодня мне хо...
Яблоки под овсяной корочкой - пошаговый рецепт фото
Предлагаю вам ...
Шоколадное овсяное печенье без сахара - рецепт с фото
Многие покупают...
Вегетарианский плов с грибами
- 250 г риса «...
Салат с авокадо, тыквой и сыром фета: рецепт с фото
Какой бы ни был...
Салат с овощами-гриль и брынзой
Лето дарит нам ...
Капуста для похудения (5 рецептов, отзывы)
Существует мног...
Диетические десерты из фруктов
Ингредиенты: я...
Диетические сырники в духовке
Добрый день...
Куриное филе с луком пореем и морковью (белковая диета)
Куриное филе с ...
Очищающие детокс-салаты
Очистить органи...
Салат с кальмарами, помидорами и рукколой
Салат с кальмар...
Капрезе из запеченной свеклы, FOODPROJECTS
Осень — в...
Курино-овощные котлеты
Продолжая разн...
Куриное филе с овощами на сковороде
Готовим курино...
Как приготовить булгур с овощами-гриль - пошаговый рецепт с фото
Это сытное и п...
Апельсиновая гранола с курагой и ананасом - домашние мюсли рецепт с фото
Если овсянка у...
Клубничная пастила, рецепт в домашних условиях
- экстракт ст...
Оладьи из кабачков с сыром, чесноком и картофелем - рецепты в духовке и на сковороде
Оладьи из кабач...
Рецепты из моцареллы, 273 рецепта, фото-рецепты
Рецепты из моца...
Острый тыквенный крем-суп с имбирем - рецепт
С наступившими ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диетические салаты

Есть вкусно и полезно не так уж и сложно, главное, выбирать натуральные и свежие продукты. Диетические салаты — идеальный вкусный вариант для тех, кто следит ...

Оладьи из кабачков с сыром, чесноком и картофелем — рецепты в духовке и на сковороде

Оладьи из кабачков — лучшие рецепты вкусного и полезного блюда Оладьи из кабачков — одно из немногих блюд, которое при всей своей простоте имеет одни ...

Суп из кабачков — рецепты с фото

Когда хочется легких в приготовлении и полезных для фигуры супов, самое время вспомнить о супе из кабачков. Кабачковые супы идеально подходят для летних обедов, их ...

ТОП-5 десертов из тыквы — Рецепты

1. Мусс из тыквы с имбирем Что нужно: 800 г тыквы, 4 яйца, 100 г сахара,1 ст. л. желатина в порошке, 1 ст. л. свежего ...

Овощной суп с цветной капустой

Простой рецепт легкого овощного супа, ингредиенты которого могут варьироваться в зависимости от сезонности. Лучше всего выбирать овощи разных цветов и текстур: сочетать красное, зеленое, оранжевое ...

Клубничная пастила, рецепт в домашних условиях

— экстракт стевии – 1 щепотка, — клубника (замороженная) – 200 г, — желатин – 1 пачка (15 г). Замороженную клубнику для начала нужно разморозить. ...

Запеканка из брокколи: 6 лучших рецептов для здорового питания

Запеканка из брокколи — достойный ответ тем, кто критикует здоровое питания. Питаться правильно и с пользой для фигуры вполне возможно, при этом нет никакой необходимости ...

Апельсиновая гранола с курагой и ананасом — домашние мюсли рецепт с фото

Если овсянка успела надоесть – приготовьте гранолу. Гранола – это домашние мюсли. Их особенность в том, что они не просто смешиваются с цукатами и орешками, ...

Домашний хлеб на кефире без дрожжей

Эти рецептом домашнего хлеба на кефире без дрожжей со мной поделилась читательница сайта Людмила. Большое спасибо! Рецепт очень простой, а хлебушек получается вкусный, пушистый, с ...

Облегченная панакота со стевией

Из всех существующих десертов самыми калорийными являются те, которые содержат одновременно тесто и жирный крем, то есть всевозможные пирожные и торты. А вот самые безопасные ...

Простой рецепт диетических маффинов без яиц

Часто хочется приготовить что-нибудь вкусное к чаю, и как на зло яйца кончились, а так хотелось сочный маффин… Спасет нас «рецепт кекса без яиц». Набор ...

Датский овсяный пирог с изюмом — пошаговый рецепт с фото

Видео: ВКУСНЫЙ ОВСЯНЫЙ КЕКС В МУЛЬТИВАРКЕ, ВЫПЕЧКА #РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ Ароматный датский пирог для завтрака: Что нужно (на форму диаметром 24 см): — 3 ст. ...

Тор-10 самых вкусных салатов с сельдереем

Если вы любите готовить полезную и вкусную еду, то наверняка, вашим неотъемлемым спутником является сельдерей. В последние годы наблюдается тенденция, когда на смену калорийным блюдам ...

Рецепт КУРИНОЕ ФИЛЕ С СУХОФРУКТАМИ И РОЗМАРИНОМ

Рецепт КУРИНОЕ ФИЛЕ С СУХОФРУКТАМИ И РОЗМАРИНОМ . Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Ингредиенты КУРИНОЕ ФИЛЕ С СУХОФРУКТАМИ И РОЗМАРИНОМ Пищевая ценность и химический ...

Как сделать натуральный йогурт своими руками

Сейчас очень многие семьи переходят на здоровое питание и натуральные качественные продукты. К сожалению, современный рынок в основном предлагает нам овощи с пестицидами и нитратами, ...

Диетическая отбивная из куриного филе

Этот рецепт я подсмотрела в ресторане «Кукумбер» Гинзы. Мне очень понравилось, как необычно была приговлена отбивная из куриного филе – мясо было тоненьким-тоненьким, а на ...

Можно ли похудеть с помощью сельдерея

Сок сельдерея. Как смешивать с другими соками — Lovely-ledy.ru жиросжигающий коктейль из киви для похудения — Lovely-ledy.ru Сельдерей и киви — полезные свойства для похудения ...

Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде — Новости Казахстана, все последние новости России и новости мира, новость дня

— 1 ч.л. молотого имбиря — 1/2 ч.л. молотой корицы — 1/3 ч.л. натертого мускатного ореха — 1 ст.л. оливкового масла — 2 ч.л. соевого ...

Рецепт салата с редькой и огурцом

Предлагаю приготовить вкусный салатик с редькой и огурцом. Салат с таким составом я обычно готовлю в холодное время года, когда нет свежих овощей. А ведь ...

Диетические салаты из свеклы: вкусно, полезно, быстро и дешево

Три лучших салата для похудения на основе свеклы: начинаем вкусную и полезную диету О пресловутом салате под названием «Метелка», который помогает быстро сбросить «накопленное» за ...

10 самых вкусных гриль-рецептов для овощей и фруктов

10 самых вкусных гриль-рецептов для овощей и фруктов Мясо на гриле — это сытно и вкусно. Овощи и фрукты на гриле — это настоящий праздник ...

Батончик-мюсли Виталад с черносливом, 40 г, купить в Москве дешево, цена в интернет-аптеке 17 руб: отзывы, состав, описание

Товара нет в наличии Кондитерские изделия изготовлены на основе фруктозы, хлопьев овсяных, ржаных, пшеничных, ячменных, кукурузных, сушеных фруктов и ягод (банан, ананас, папайя, абрикос, изюм, ...

Диетический кокосовый батончик Баунти — без калорий

Диетический кокосовый батончик Баунти – без калорий Хочу вам показать как приготовить диетический кокосовый батончик Баунти. Обещаю, в нем будет такое же райское наслаждение, только ...

Мятный лимонад в домашних условиях, Волшебная

Мятный лимонад не только дарит приятную прохладу и утоляет жажду, но и насыщает организм массой витаминов. Приготовленный из натуральных продуктов, он гораздо полезнее магазинных напитков, ...

Рейтинг@Mail.ru