Главная » Спорт и фитнес

Спорт и фитнес

Тренажер степпер: какие мышцы работают, польза тренировок

Как заниматься на степпере – польза и особенности тренажера Поговорим о степпере – популярном тренажере, который вы наверняка видели в тренировочных залах. Мы подробно рассмотрим, ...

Читать далее »

Как правильно выбрать коньки для катания на льду взрослым и детям

Коньки представляют собой специальные ботинки с жестко прикрепленными к ним стальными лезвиями для скольжения по гладкой ледяной поверхности. Выбор их производится в соответствии с целью ...

Читать далее »

SN PRO 2018 – международный фестиваль спорта и здорового образа жизни

Самое ожидаемое событие в индустрии спорта и здорового образа жизни! VI Международный фестиваль спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2018 пройдет в ...

Читать далее »

Как выбрать кроссовки для бега: технологии беговой обуви

Для людей, серьёзно занимающихся бегом, главное — правильно подобрать специальную обувь. Спортивная беговая обувь позволяет избегать травм, предотвращает усталость ног, доставляет настоящее удовольствие от бега. ...

Читать далее »

Рецепты приготовления куриной грудки для спортсменов

Как правильно готовить куриную грудку для спортсменов Куриная грудка – продукт питания, который попросту незаменим для спортсменов. Рецепты приготовления куриной грудки можно найти и в ...

Читать далее »

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и определить соответствие веса и роста

Индекс массы тела: расчет, интерпретация значений и определение рисков для здоровья Известно, что избыток или недостаток веса отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Люди, имеющие дефицит ...

Читать далее »

Как правильно делать упражнение вакуум в животе для красивого пресса

Упражнение «вакуум» для красивого живота и стройной талии Существует немало упражнений для получения подтянутого живота и узкой талии. Одно из них — вакуум в животе, ...

Читать далее »

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: упражнения на перекладине

Турник — универсальный гимнастический снаряд, который начинающий спортсмен может без труда соорудить в домашних условиях. Подтягивание — одно из главных упражнений, в которых задействован собственный ...

Читать далее »

Как выбрать фитбол правильно, какие разновидности бывают

Правильный выбор фитбола: практические рекомендации Фитбол – популярный гимнастический мяч, с которым знаком каждый, кто хотя бы однажды посещал фитнес-зал. Эксперты советуют использовать этот снаряд ...

Читать далее »

Упражнения на фитболе для похудения, пресса и спины

Упражнения с фитболом: похудеть и укрепить мышцы легко! Фитбол (швейцарский мяч) – универсальный гимнастический снаряд, позволяющий тренировать все группы мышц без исключения. Если вы предпочитаете ...

Читать далее »

Как выбрать кроссовки для баскетбола правильно

Назначение кроссовок в спорте – обеспечить удобство и комфорт во время соревнований или тренировок. Индустрия спортивной обуви предлагает модели под специфику конкретного вида спорта. Баскетбольные ...

Читать далее »

Кроссовки для фитнеса, бега, игрового спорта: в чем их сходство и различия

Чем отличаются кроссовки для тренировок, занятий спортом и бега В экипировке большинства спортсменов самое главное – это обувь. Ведь от ее качества зависят не только ...

Читать далее »

Что такое куркумин: польза и вред, как принимать, противопоказания

Куркумин – полезные свойства, применение в спорте и бодибилдинге Куркумин вызывает пристальный интерес у приверженцев здорового образа жизни, спортсменов и бодибилдеров. Как показали исследования последних ...

Читать далее »

Как мотивировать себя на спорт и добиться своих целей

Слово мотивация происходит от латинского глагола «moveo», что означает «двигать». Отсюда следует, что мотивация — это психоактивный процесс, который движет и управляет человеком ради достижения ...

Читать далее »

Что есть на завтрак при правильном питании

Утренний прием пищи запускает метаболические процессы и обеспечивает организм энергией для продуктивной деятельности. Однако, огромное количество людей не любит завтракать: они либо вовсе отказываются от ...

Читать далее »

Скамья для жима лежа: преимущества и критерии выбора

Для полноценных силовых тренировок в домашних условиях необходима скамья для жима лежа. Дополнив ее штангой и гантелями можно максимально разнообразить тренировочный процесс вне спортивного зала ...

Читать далее »

Воркаут — программа тренировок, основные элементы и принципы

Воркаут (от англ. Workout) — спортивное направление, возникшее в конце прошлого века на дворовых площадках Америки. Программа воркаут тренировок обязательно включает в себя упражнения на ...

Читать далее »

Готовый комплекс упражнений для утренней зарядки

Утренняя зарядка помогает организму быстрее проснуться, взбодрить разум и обеспечить физический тонус для мышц. Регулярность зарядки способствует похудению. Правильно подобранные комплексы для занятий улучшают кровоснабжение ...

Читать далее »

Техника бега: правила и советы начинающим бегунам

Бег является прекрасным способом снять стресс, привести в порядок фигуру и дать полезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Люди, которые твердо решают начать тренировки с понедельника, ...

Читать далее »

Фейсбилдинг — упражнения для лица, позволяющие выглядеть на 5-10 лет моложе!

Фейсбилдинг — упражнения для лица, позволяющие выглядеть на 5-10 лет моложе! Фейсбилдинг – специально разработанный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, ...

Читать далее »

Самооборона для женщин: простейшие приёмы защиты, Общество, Аргументы и Факты

Что может быть проще, чем ограбить, изнасиловать или просто обмануть того, кто не может дать сдачи, потому что так якобы. Есть распространенное мнение, что лучший ...

Читать далее »

Чем поможет костюм-сауна для похудения — отзывы и результаты

О полезных оздоравливающих свойствах сауны известно всем. Озабоченные своим весом дамы знают, что за час, проведенный в парной, можно легко расстаться с 1-1,5 лишних кг. ...

Читать далее »

Ходьба или бег, что лучше для похудения, Школа бега Run Studio

Как вы считаете, что лучше способствует похудению — бег или ходьба? Вероятно, большинство из вас выберет первое, поскольку хождение пешком представляется многим весьма несерьезным и ...

Читать далее »

Как правильно накачать мышцы девушек

Рано или поздно каждая девушка, которая интересуется фитнесом, понимает, что мышечная масса полезна не только парням. Развитая мускулатура формирует правильные изгибы тела, сжигает больше калорий, ...

Читать далее »

Зимние виды спорта для детей — чему научить ребенка зимой? Отзывы

Зимние виды спорта для детей — какой подойдет Вашему ребенку? Малыш уже отлично справляется с лопаткой, сооружая в сугробах снежные дворцы, восторженно плюхается на лед ...

Читать далее »

30 советов о правильном похудении от Джиллиан Майклс

30 советов о правильном похудении от Джиллиан Майклс «Трансформация – не какое-то событие в будущем. Это работа над собой. Каждую секунду в настоящем». Женщина, которая ...

Читать далее »
Рейтинг@Mail.ru