Главная » Спорт и фитнес

Спорт и фитнес

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания на 100 грамм

Таблицы БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийности продуктов питания В таблицах представлена информация об энергетической ценности, количестве белков, жиров и углеводов на 100 грамм каждого ...

Читать далее »

Как выбрать беговую дорожку для дома правильно

«Сидячая» работа в офисе, пассивный образ жизни, отсутствие времени на занятия физкультурой, питание «на скорую руку» фаст-фудом – эти признаки, свойственные современному человеку, порождают массу ...

Читать далее »

Что такое здоровый образ жизни: рекомендации и советы

Здоровье человека и его зависимость от образа жизни Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования ...

Читать далее »

Крепатура мышц: что это и как избавиться от нее наиболее эффективно

Мышечная крепатура: причины появления и способы снятия Большинство людей сталкивались с таким явлением, как крепатура мышц, когда на следующий день после непривычно высокой физической нагрузки ...

Читать далее »

Как выбрать кроссовки для ходьбы: критерии, советы

Выбираем кроссовки для ходьбы: подробное руководство Кроссовки – спортивная обувь, прочно вошедшая в гардероб людей разного возраста. Современный городской ритм заставляет много ходить пешком. Как ...

Читать далее »

Протокол Табата: упражнения для похудения, система тренировок

Табата – самая эффективная система тренировок для сжигания жира Многих желающих похудеть привлекает Табата — упражнения для похудения, признанные самыми эффективными для сжигания жира. Эта ...

Читать далее »

Витамин А: в каких продуктах содержится, суточная норма, польза и вред

Витамин A — роль в организме, содержание в продуктах, симптомы дефицита Витамин А жизненно необходим для организма, его дефицит приводит к тяжелым, иногда необратимым последствиям. ...

Читать далее »

Как накачать мышцы спины в домашних условиях

Множество интернет-ресурсов и тематических изданий убеждают обывателя, что тренировки дома или на ближайшей спортивной площадке не могут быть достаточно эффективными. Однако примеров достижения существенных результатов ...

Читать далее »

Гребной тренажер: какие мышцы работают, как правильно заниматься

Гребной тренажер идеально подходит для занятий людям с разным уровнем физической подготовки. Он может эффективно использоваться начинающими спортсменами, пожилыми людьми и теми, кто имеет избыточную ...

Читать далее »

Одежда для тренажерного зала: как правильно одеваться на тренировку

Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая ...

Читать далее »

Цитруллина малат в спорте: инструкция по применению, отзывы

Цитруллин – аминокислота, не относящаяся к структурным единицам мышечных протеинов, однако имеющая большое значение, благодаря участию в важных биохимических реакциях организма. В медицине препараты на ...

Читать далее »

Аутсайдеры ЧМ-18: самые высокие коэффициенты на будущем чемпионате, ВАШ СПОРТ

Аутсайдеры ЧМ-18: самые высокие коэффициенты на будущем чемпионате До начала Чемпионата мира в России осталось совсем недолго. Настоящие фанаты надеются на победу своей сборной, не ...

Читать далее »

Как выбрать кроссовки правильно

Практически в каждом спортивном магазине нам предлагают широкий ассортимент кроссовок. Они различаются по производителю, стоимости, цвету, а также по функциональности. Но как выбрать кроссовки — ...

Читать далее »

Самые полезные орехи для организма человека, их роль в спорте и бодибилдинге

Какие орехи наиболее полезны для наращивания мышечной массы Качественное и сбалансированное питание важно для всех людей, а для бодибилдеров – особенно, ведь активное построение мышц ...

Читать далее »

Как качать шею правильно: упражнения, техника, безопасность

Тренировка мышц шеи: значение для спортсмена и техника выполнения Крепкие и развитые мышцы шеи – это не только показатель силы и выносливости спортсмена, но также ...

Читать далее »

Как выбрать сноуборд для начинающих райдеров

Помощь в выборе первого сноуборда и основного снаряжения У людей, желающих заняться сноубордингом, непременно встает вопрос о том, как правильно выбрать сноуборд и необходимое снаряжение. ...

Читать далее »

Разминка перед тренировкой: подготовка организма к силовым нагрузкам

Как правильно разминаться перед силовой тренировкой Многие считают, что разминка перед тренировкой – это формальность и пустая трата времени. Это мнение ошибочно, и ошибка эта ...

Читать далее »

Польза ходьбы пешком: сколько ходить для здоровья

Ходьба осуществляется в результате сложной деятельности мышц туловища и конечностей. Польза ходьбы пешком определяется тем, что в ней задействованы биомеханические и нейрофизиологические процессы, комплексно влияющие ...

Читать далее »

Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале и дома

Так уж издавна повелось, что широкие плечи определяют красоту мужской фигуры. И это вполне естественно, ведь чем шире плечи, тем уже талия, следовательно, фигура атлета ...

Читать далее »

Как научиться играть в футбол – советы и рекомендации

Знакомимся с футболом: особенности игры и тренировочного процесса Популярность футбола в мире последние полвека находится на неизменно высоком уровне. Каждый футбольный чемпионат (Мундиаль) превращается во ...

Читать далее »

Бадминтон – правила игры, история, инвентарь, польза

Бадминтон (англ. badminton) — вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах площадки, разделённой сеткой, и ударами ракетки перекидывают через неё волан, стараясь, чтобы ...

Читать далее »

Упражнения на ноги в тренажерном зале: качаем квадрицепсы

Упражнения на квадрицепсы – важная часть тренировки ног Мышцы бедер – самые крупные мышцы человеческого тела. Степень их развитости во многом влияет на силовые показатели ...

Читать далее »

Как принимать l–карнитин для похудения и при занятиях спортом

Среди спортсменов и желающих похудеть в качестве пищевой добавки очень популярен л–карнитин (левокарнитин). Он считается чуть ли не самым эффективным сжигателем жира. На самом деле, ...

Читать далее »

Отжимания от пола: делаем упражнения правильно

Отжимания от пола — одно из наиболее эффективных спортивных упражнений. Отжиматься рекомендуется даже детям в возрасте шесть лет и старше. Стоит ли говорить о значении ...

Читать далее »

Как принимать жиросжигатели для похудения женщинам и мужчинам

Жиросжигатели – это спортивные добавки, действие которых направлено на уменьшение отложений жира в организме. Использовать жиросжигатели для похудения имеет смысл только в сочетании с диетой ...

Читать далее »
Рейтинг@Mail.ru