Главная » Болезни и лечение » Сводит ноги судорогой: что делать?

Сводит ноги судорогой: что делать?

Сводит ноги судорогой: что делать?

С жалобами пациентов на судороги ног врачи общей практики сталкиваются регулярно, причем данное явление беспокоит лиц совершенно разных категорий – молодых и пожилых людей, мужчин и женщин, беременных и детей. Чаще судороги случаются во время засыпания или ночью, во время сна человека, заставляя его проснуться и испытать несколько весьма малоприятных мгновений. О том, что представляют собой судороги ног, почему они возникают и как с ними бороться и пойдет речь в нашей статье.

Непроизвольные сокращения одной или нескольких групп мышц, сопровождающиеся болевыми ощущениями, получили название судорог. Наиболее частым явлением являются судороги в ногах, а точнее, судороги икроножной мышцы (она расположена на задней поверхности голени). По определенной причине эта мышца внезапно спазмируется, что влечет за собой максимально возможное разгибание стопы – человек будто бы становится на цыпочки. Как понятно из определения, мышечный спазм сопровождается интенсивной, часто невыносимой болью.

Причин возникновения судорог на самом деле множество – от банального неполноценного питания до серьезных, угрожающих жизни, заболеваний. Подавляющее большинство судорог ног провоцируют причины, указанные ниже.

  1. Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме:
    • недостаток магния – причина всех случаев судорог нижних конечностей;
    • болезни щитовидной железы;
    • гиповитаминоз В (преимущественно В6);
    • хроническая почечная недостаточность (поскольку при этом заболевании нарушается выведение из организма продуктов обмена, оказывающих на него токсическое действие).
  2. Сниженное содержание глюкозы в крови – гипогликемия. Чаще встречается при слишком агрессивной терапии сахарного диабета или при несоблюдении диабетиком режима питания.
  3. Длительные, чрезмерные физические нагрузки на ноги – бег, ходьба, плавание, футбол и другие.
  4. Варикозное расширение вен, тромбофлебиты.
  5. Хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей (облитерирующий атеросклероз и другие заболевания);
  6. Болезни сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся явлениями сердечной недостаточности и, как следствие, нарушением кровотока в наиболее удаленных от сердца частях тела, в частности, в стопах и голенях.
  7. Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз).
  8. Дисбаланс женских половых гормонах, а именно, избыточное содержание в крови эстрогенов.
  9. Психоэмоциональное перенапряжение.
  10. Хронический недостаток сна.
  11. Наш зачастую неправильный образ жизни приводит к тому, что уже в молодом возрасте системы организма человека одна за другой дают сбой:

    • из-за постоянных стрессов начинает повышаться давление,
    • из-за ношения высоких каблуков появляются проблемы с венами,
    • из-за неправильного питания возникают гиповитаминозы или, что еще хуже, хронические болезни пищеварительного тракта, нарушающие нормальное всасывание питательных веществ из органов пищеварения в кровь;
    • из-за самолечения инфекционных болезней (в частности, ангин) развиваются осложнения в виде неуклонно прогрессирующих болезней сердца (приобретенные пороки) и почек (гломерулонефрит).

    Поскольку основной причиной судорог мышц ног является дефицит магния, хотелось бы осветить эту проблему подробнее.

    Несбалансированное питание большинства из нас приводит к тому, что уровень содержания магния в крови постепенно снижается. Наши вредные пищевые привычки, такие как регулярное употребление кофе, алкогольных напитков, сладкой и мучной пищи, способствуют меньшей всасываемости этого микроэлемента из продуктов питания в кровь. Когда возникает гипомагниемия (сниженный уровень магния в крови), организм пытается компенсировать ее, «вымывая» микроэлемент из костно-мышечной системы. Именно поэтому, если сдать анализ крови на уровень магния, результаты его покажут норму или даже избыток данного микроэлемента.

    Помимо судорог на недостаток в организме магния могут указать и другие симптомы:

    • ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, нервные тики;
    • онемение конечностей;
    • раздражительность, тревожность, ночные кошмары, обильное ночное потоотделение;
    • ларинго-, бронхо-, эзофагоспазмы (периодически возникающие спазмы гортани, бронхов или пищевода);
    • боли в животе, купирующиеся приемом спазмолитиков (дротаверин, или но-шпи, спазмобрю, папаверин, платифиллин), запоры или поносы;
    • болезненные менструации у женщин;
    • выпадение волос, ломкость ногтей;
    • зубные боли, кариес;
    • боли в области сердца, тахикардия (повышенная частота сокращений сердца), разного рода аритмии.

    Если у больного помимо судорог ног имеются несколько описанных выше симптомов, вероятно, одной из причин непроизвольных мышечных сокращений следует считать именно дефицит магния.

    Согласно данным статистики, практически каждая беременная сталкивается с этим весьма неприятным явлением. Поскольку подавляющее большинство женщин «в положении» все-таки более или менее здоровы, такие причины судорог, как болезни почек или хроническая сердечная недостаточность в данном случае маловероятны. Чаще непроизвольные сокращения мышц возникают по особым причинам, связанным именно с «интересным положением» женщины.

    1. Недостаток витаминов группы В и нарушение баланса микроэлементов (избыток фосфатов и натрия, недостаток магния, калия и кальция) в крови, вызванные:
      • неправильным (несбалансированным, нерациональным) питанием женщины, связанным с ее пищевыми капризами;
      • недостаточной функцией околощитовидных желез (возникает при многократной рвоте преимущественно в первом триместре беременности (во время токсикоза));
      • активным ростом плода во втором триместре (всем известно, что для роста и развития плод использует питательные вещества организма матери, а в случае, когда беременная недополучает их с пищей, именно в период интенсивного роста малыша она испытывает их дефицит «на себе»);
      • чрезмерным приемом диуретиков – препаратов, стимулирующих выделение мочи (нередко они назначаются беременной при выраженных отеках, обычно в самом конце беременности).
    2. Железодефицитная анемия средней и тяжелой степени (может возникать и при недостаточном употреблении железосодержащих продуктов, и вследствие массивной кровопотери).
    3. Гипогликемия. Нарушения режима питания в виде поздних или очень редких (менее 3 раз в день) обильных приемов пищи, злоупотребление продуктами, содержащими легкоусвояемые углеводы, приводят к снижению уровня сахара крови в ночные и утренние часы и, как следствие, к судорогам.
    4. Хронический недостаток кислорода и обезвоживание мускулатуры, возникающие вследствие избытка в организме женщины кофеина и никотина, также нередко становятся причиной судорог.
    5. Синдром нижней полой вены – сдавливание этой вены увеличенной в размерах маткой в положении беременной на спине, приводящее к ухудшению кровообращения в сосудах нижних конечностей, вследствие чего и возникают судороги.
    6. Хроническая венозная недостаточность. Поскольку во время беременности у женщины увеличивается объем циркулирующей по сосудам крови и кровообращение в малом тазу становится более интенсивным, сосуды нижних конечностей испытывают сильную нагрузку. Если стенки вен с повышенной нагрузкой не справляются, они растягиваются, образуя мешочкообразные, или варикозные, расширения, в которых застаивается кровь. Как следствие, нарушается кровоток, развивается дисбаланс микроэлементов, что и приводит к судорогам.
    7. Отдельно стоит сказать о таком серьезном состоянии, как эклампсия. Это разновидность позднего гестоза, проявляющаяся повышенным артериальным давлением, отеками, наличием белка в моче и, самое важное, генерализованными судорожными припадками. Данное состояние обычно возникает в третьем триместре беременности и является опасным для жизни как плода, так и будущей мамочки. Появление генерализованных судорог является абсолютным показанием к срочному родоразрешению путем кесарева сечения.

      Нередко сопутствуют периоду активного роста малыша. Поскольку ребенку понятие «судорога» незнакомо и непонятно, внезапное возникновение мышечных сокращений вызывает у него значительное беспокойство, страх и плач. Основными причинами ночных судорог ног ребенка являются:

      • нахождение ноги в неудобном положении, в одной позе в течение длительного времени;
      • переохлаждение нижних конечностей;
      • недостаток микроэлементов (магния, калия и кальция) в организме;
      • плоскостопие.

      Последние 2 причины вероятны при регулярных, беспокоящих в течение продолжительного времени, судорогах.

      1. Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, немного на себя, затем ослабить тягу, затем потянуть максимально. Если мышечный спазм после этой процедуры не прошел, необходимо встать на ногу и немного походить – эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.
      2. Сделать легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру.
      3. Помассировать ногу с разогревающей мазью, поразминать ее.
      4. Пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.
      5. После того, как судорога миновала, следует некоторое время полежать с приподнятыми ногами – в таком положении отток крови из нижних конечностей улучшится, а значит, уменьшится вероятность возникновения повторной судороги.
      6. При регулярных, беспокоящих в течение длительного времени судорогах, не стоит откладывать визит к врачу. Для начала следует посетить терапевта (в случае, если судороги возникают у ребенка, то педиатра), который проведет осмотр, назначит необходимое обследование и в случае необходимости порекомендует консультации специалистов узкого профиля – невропатолога, эндокринолога, кардиолога, нефролога и других.

        Если причиной судорог является какая-либо соматическая патология, то при адекватном лечении ее проблема внезапных мышечных сокращений в скором времени разрешится.

        Если же результаты обследования показали, что серьезные болезни, которые могли бы спровоцировать судороги, отсутствуют, врач даст больному рекомендации, при соблюдении которых состояние его в ближайшее время улучшится.

        1. Правильное питание.
          • Необходимо разделить суточный рацион на 5-6 приемов пищи, порции при этом не должны быть объемными.
          • Основу рациона должны составлять сложные углеводы – крупяные изделия, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты.
          • В механизме правильного сокращения мышц принимают участие и жиры – небольшой кусочек сливочного масла или жирной красной рыбы обогатят организм таким необходимым питательным веществом.
          • Не стоит забывать и о продуктах, богатых магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морская капуста), калием (бананы, курага, дыня, картофель), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).
        2. Здоровый образ жизни (адекватные физические нагрузки, исключение большой нагрузки на ноги, отказ от курения).
        3. Сон в удобной постели в положении с немного приподнятыми выше оси туловища и головы ногами.
        4. Прием расслабляющих ножных ванночек с морской солью – в 5 литрах воды комнатной температуры необходимо растворить 3 столовые ложки морской соли.
        5. Массаж ступней с разогревающей мазью или кремом перед сном.
        6. Отказ от неудобной обуви, высоких каблуков (в обуви должно быть комфортно ногам, высота устойчивого каблука не должна превышать 4-5 см).
        7. При имеющейся хронической венозной недостаточности – ношение компрессионных чулок и колгот (степень компрессии этих вещей может быть разной – чтобы правильно ее подобрать, проконсультируйтесь с врачом-флебологом).
        8. Лечение плоскостопия, включающее в себя ношение ортопедической обуви и/или специальных стелек.
        9. Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).
        10. Врач-невролог М. М. Шперлинг рассказывает о причинах судорог в ногах:

          Специалисты программы «О самом главном» предлагают зрителям 3 способа снять судорогу в ногах:

          Рекомендуем также посмотреть нашу передачу об отеках ног


          Комментарии: 2

          почерпнула много полезного

          Искренне благодарю за столь исчерпывающую и полезную информацию.За 12 лет набегались с сыном по врачам….результат-0… По всей видимости,а точнее-после ознакомления в.с.информацией,диву даешься!(наши врачи не знали об этом?…обязательно спрошу при встрече).Огромное Спасибо!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Анемия железодефицитная: симптомы и лечение

Анемия железодефицитная: симптомы и лечение Вегетарианство и донорство, носовые и геморроидальные кровотечения, обильные менструации – все это может стать причиной дефицита железа в организме. По ...

Признаки рака поджелудочной железы

Признаки рака поджелудочной железы Рак поджелудочной железы – одна из трудно диагностируемых и плохо поддающихся лечению опухолей. Какие симптомы должны стать поводом для обращения к ...

Лечение дисбактериоза в гинекологии

Лечение дисбактериоза в гинекологии Наряду с кишечником, полостью рта, кожей и некоторыми другими частями нашего организма, влагалище женщины имеет свой, уникальный для каждой представительницы прекрасного ...

Симптомы недостатка магния в организме

Симптомы недостатка магния в организме Проблема дефицита магния в организме человека с каждым днем становится все более актуальной, ведь этот микроэлемент участвует в большом количестве ...

Миокардит – лечение, симптомы и профилактика

Миокардит – лечение, симптомы и профилактика Миокардит – заболевание, при котором воспалительный процесс поражает миокард (мышечная оболочка сердца). Течение болезни может быть острым и хроническим. ...

Энцефалопатия: симптомы и лечение

Энцефалопатия: симптомы и лечение Энцефалопатия – заболевание, при котором наблюдается диффузное дистрофическое поражение головного мозга, обусловленное врожденными или приобретенными патологиями. Врожденная энцефалопатия чаще всего обусловлена ...

Фибромиома матки – лечение

Фибромиома матки – лечение Фиброма матки – это проблема, с которой сталкивается большое количество женщин. Это самая распространенная опухоль органов малого таза. Заболевание обнаруживается у ...

Остеоартроз: симптомы

Остеоартроз: симптомы Остеоартроз – это группа заболеваний, имеющих различную этиологию, но сходных по морфологическим и клиническим проявлениям, рано или поздно завершающихся полной потерей суставного хряща ...

Симптомы синдрома Рейно

Симптомы синдрома Рейно Синдром Рейно – это особое расстройство, в основе которого лежит спазм капилляров кожи в области пальцев, кончика носа, ушей, подбородка или языка. ...

Остеопороз: симптомы и лечение

Остеопороз: симптомы и лечение В современном мире по статистике Всемирной Организации Здравоохранения проблема остеопороза как причины смертности и инвалидности стоит на четвертом месте, уступая патологиям ...

Первые симптомы сифилиса

Первые симптомы сифилиса Бледная спирохета соседствует с человеком на протяжении тысячелетий. В течение последних трех веков стадии развития, симптомы и особые формы сифилиса изучены и ...

Фосфатные камни в почках

Фосфатные камни в почках При мочекаменной болезни наиболее часто встречаются 3 вида камней: оксалатные, уратные и фосфатные. В отличие от уратов и оксалатов, фосфатные камни ...

Менингит у взрослых: симптомы, лечение

Менингит у взрослых: симптомы, лечение Менингит – острое инфекционное заболевание, для которого характерно воспаление оболочек головного мозга. Заболевание может быть первичным (болезнь поражает головной мозг ...

Признаки рака прямой кишки

Признаки рака прямой кишки. Симптоматика, диагностика и профилактика Ректальным раком называется опухоль, которая развивается в сигмовидной или прямой кишке. Так как сигмовидная и прямая кишка ...

Гипотония – симптомы и лечение

Гипотония – симптомы и лечение Артериальная гипотония (гипотензия) – продолжительное состояние, характеризующееся низким уровнем систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. Цифры не превышают 100 и ...

Воспаление придатков, симптомы и лечение

Воспаление придатков, симптомы и лечение Испокон веков во всех странах и у всех народов девочек с раннего возраста учат держать ноги в тепле и ни ...

Почему немеют руки по ночам

Почему немеют руки по ночам Многим из нас знакомо то неприятное ощущение, когда просыпаешься ночью от ноющей боли в руке, а после попыток пошевелить конечностью ...

Рожа: классификация и особенности клинических проявлений

Рожа: классификация и особенности клинических проявлений Рожа – это острое инфекционное заболевание, вызываемое стрептококком группы А, для которого характерно поражение кожи и наличие ярко выраженного ...

Обструктивный бронхит – симптомы, лечение

Обструктивный бронхит – симптомы, лечение Обструктивный бронхит – воспалительное заболевание бронхов, при котором нарушается проходимость дыхательных путей. Выделяют острую и хроническую формы заболевания. Острый обструктивный ...

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Как повысить артериальное давление в домашних условиях Очень часто головокружение, слабость и повышенная утомляемость являются спутниками гипотонии. Пониженное артериальное давление зачастую отмечается в молодом и ...

Чем лечить дисбактериоз кишечника

Чем лечить дисбактериоз кишечника Нарушение баланса между полезной облигатной и условно-патогенной факультативной флорой кишечника называется дисбактериозом. В явной или скрытой форме он развивался, наверное, у ...

Первая помощь при отравлении газом

Первая помощь при отравлении газом В эпоху современного масштабного развития многих отраслей промышленности различные виды газовых отравлений встречаются довольно часто и требуют оказания срочной медицинской ...

Инфекционный мононуклеоз – лечение

Инфекционный мононуклеоз – лечение Инфекционный мононуклеоз (болезнь Филатова) – болезнь, ассоциированная с вирусом Эпштейна–Барр, относящегося к группе вирусов герпеса. Заболевание распространено на всех континентах. Чаще ...

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — симптомы, лечение Болезнь Рейно – заболевание, обусловленное поражением вегетативной нервной системы человека, которое проявляется трофическими расстройствами и болями, преимущественно локализованными в пальцах ...